Экспертное мнение
Махмуд Кара, доктор медицинских наук, с более чем 30-летним опытом традиционного лечения пациентов и основатель компании KaraMD, которая производит пищевые добавки. Его цитируют как эксперта во многих изданиях, включая Forbes, US News and World Report, Medical News Today, Healthline и многих других. Кара убежден, что джакузи приносит пользу, хотя и говорит: «Горячие ванны могут быть удобным, расслабляющим и приятным способом получить определенную пользу для здоровья; однако всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что гидромассажные ванны подходят для ваших целей и потребностей в отношении здоровья». Он выделяет несколько направлений, в которых гидромассажная ванна может быть полезна.
Снятие стресса
Горячие ванны могут помочь в борьбе с последствиями стресса. «Я всегда говорю, что мы не были созданы для 21-го века, среди продуктов с дефицитом питательных веществ, экологических токсинов и нашего постоянного стрессового образа жизни может быть трудно жить и чувствовать себя хорошо, — говорит доктор Кара. — Важно бороться с хроническим стрессом, поскольку он может привести не только к упадку энергии или перепадам настроения; это также может увеличить риск хронических заболеваний и других долгосрочных проблем со здоровьем. Хотя не было исследований горячих ванн специально для снятия стресса, есть исследования, которые показывают, что погружение в теплую воду может помочь расслабиться и сбалансировать симпатическую нервную систему, что важно, когда речь идет о снижении стресса, поскольку симпатическая нервная система играет центральную роль в реакции «бей или беги» (или стресса)».
Облегчение боли в мышцах
Заядлым спортсменам может быть интересно установить джакузи для послетренировочной терапии. «Горячие ванны могут помочь при мышечной боли несколькими способами, — объясняет доктор Кара. — Во-первых, прямое воздействие тепла и массажа на тело может принести облегчение. Кроме того, одно исследование показало, что горячие ванны или погружение в теплую воду могут помочь уменьшить накопление молочной кислоты, что важно, поскольку чрезмерное количество молочной кислоты может способствовать болезненности мышц.
Снижение артериального давления
Горячая гидромассажная ванна может снизить кровяное давление, но имейте в виду, что это непродолжительный эффект, и тем, у кого проблемы с кровяным давлением, нужно быть осторожными. «Горячие ванны помогают снизить кровяное давление, потому что воздействие теплых температур вызывает расширение кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может помочь перекачивать больше крови по всему телу, улучшить кровообращение и снизить кровяное давление в целом, — объясняет доктор Кара. — Этот эффект будет очень краткосрочным . И если у вас есть проблемы с кровяным давлением, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать джакузи».
Сжигание калорий
«Хотя исследования, когда речь идет о джакузи и о том, как они конкретно влияют на сжигание калорий, все еще ограничены, есть одно исследование , которое предполагает, что погружение в горячую гидромассажную ванну может сжечь такое же количество калорий, как 30-минутная прогулка, — говорит доктор Кара, — Это может быть связано с тем, что собственная температура тела повышается, тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вывод, что джакузи оказывают прямое влияние на количество сожженных калорий».
Комментарии