Сколько человеку нужно пить воды?

Сколько человеку нужно пить воды?

Действительно ли каждому человеку нужно пить два литра чистой воды в день, несмотря ни на что? Количество необходимой человеку воды в день зависит от многих вещей. Например, от температуры воздуха вокруг вас, от ее влажности, от количества одежды, которая на вас одета, от вашей температуры, от того, как часто вы дышите и еще от ряда других факторов.

Не существует такой формулы, которая однозначно точно позволила бы вам это рассчитать, но у каждого человека есть свой внутренний механизм, который безошибочно определяет количество воды в ваших кровеносных сосудах, и он называется чувство жажды.

Вместо сложных формул используйте метод тестового глотка. Он очень прост: держите воду возле себя и каждый час отпивайте тестовый глоток, если после одного глотка вам хочется пить – пейте, пока чувство жажды не исчезнет, если после того, как вы отпили один глоток и чувство жажды исчезло – не пейте дальше — вам эта вода не нужна.

Стоит помнить, что воду необходимо пить только очищенную, она не навредит вашему здоровью. Для очищения лучше всего использовать фильтр колба, приобрести его можно в компании voda.com.ua.

Для здорового водного баланса необходимо уменьшит количество потребляемой соли. Натрий, который содержится в соли задерживает воду, вызывая у вас отечность, и, кроме того, вам требуется больше воды, чтобы вывести излишки соли из вашего организма.

Здоровый водный баланс невозможен без калия. Именно калий помогает выводить излишки натрия и воды из организма. Получить достаточное количество калия очень просто – ешьте больше простой необработанной растительной пищи. В яблоках и картофеле находится большое количество калия.

Не существует единой цифры — сколько литров чистой воды пить в день, держите воду возле себя и пейте, когда у вас возникает жажда. Не заморачивайтесь о суммарном количестве воды – это будет полезнее для вашего тела и для ваших нервов.

Автор: Николай Бондарь

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>